CrossFit – Sat, Feb 18
Nous avons déménagé !
N’oubliez pas, notre nouvelle adresse est désormais à quelques pas de l’ancienne.
Nous sommes désormais au 1C Rue Inchebroux (vous passiez devant, peut-être sans le savoir, quand vous alliez courir le grand tour de 1,6km pendant les workouts 😉 )
N’oubliez pas, notre nouvelle adresse est désormais à quelques pas de l’ancienne.
Nous sommes désormais au 1C Rue Inchebroux (vous passiez devant, peut-être sans le savoir, quand vous alliez courir le grand tour de 1,6km pendant les workouts 😉 )
Warm-Up
<p>4 RDS of “Rowling”<br />200m<br />RD 1 Penalty-Up-downs<br />RD 2 Penalty-Strict Press<br />RD 3 Penalty- Kip Swings<br />RD 4 Penalty-Burpees</p>
Metcon
« Rob and Big » (AMRAP – Rounds and Reps)
AMRAP X 32 W/ Partner
1,000m row
20 T2B
30 Bar Facing Burpees
40 Push Press (95/65lbs)(45/30kg)
1,000m row
20 T2B
30 Bar Facing Burpees
40 Push Press (95/65lbs)(45/30kg)
<p><span id="docs-internal-guid-0d178958-7fff-865c-fc0a-3a4fb58194b9">LEVEL UP OPPORTUNITY: 135/95lb, 60/45kg (Strength Focus) </span></p>
Cooldown
<p>1:00 Alternating between Cobra and Downdog</p>