CrossFit – Sun, Feb 19
Nous avons déménagé !
N’oubliez pas, notre nouvelle adresse est désormais à quelques pas de l’ancienne.
Nous sommes désormais au 1C Rue Inchebroux (vous passiez devant, peut-être sans le savoir, quand vous alliez courir le grand tour de 1,6km pendant les workouts 😉 )
N’oubliez pas, notre nouvelle adresse est désormais à quelques pas de l’ancienne.
Nous sommes désormais au 1C Rue Inchebroux (vous passiez devant, peut-être sans le savoir, quand vous alliez courir le grand tour de 1,6km pendant les workouts 😉 )
Warm-Up
<p>3 Rounds<br />25 High Jump Single Unders→ Double Unders (Switch at Halfway)<br />8 Pass Throughs with Jump Rope<br />8 Straight Leg Sit-Up<br />8 Push-Up to Pike</p>
Metcon
« To the Max » (AMRAP – Reps)
EMOM X 24
Minute 1: :45 Max Double Unders
Minute 2: :45 Max Sit-Ups
Min 3: :45 Max Push-Ups
Minute 1: :45 Max Double Unders
Minute 2: :45 Max Sit-Ups
Min 3: :45 Max Push-Ups
Score=Total Reps of DU + Sit-ups + Push-Ups
Finisher
Finisher (3 Rounds for reps)
<p>3 RDS<br />:30 sec. KB Suitcase Hold<br />:30 sec. KB Front Rack Hold<br />:30 KB Overhead Hold<br />1:00 Rest</p>
Cooldown
<p>1:00 Scorpion Stretch/Side</p>